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疲れってなかなか取れないんだよな(; ・`д・´)
1 少考さん ★ :2024/10/14(月) 10:37:50.53 ID:J/0WO6gx9
※調査時期:9月
「寝起きに疲れ」は3人に1人 - 睡眠の質を向上させるコツは?【ユニクロ調査】 | マイナビニュース
https://news.mynavi.jp/article/20241014-3043045/
掲載日 2024/10/14 10:18
著者:Yumi's life
ユニクロは10月11日、寝返りと睡眠に関する調査の結果を発表した。調査は2024年9月、全国の20~69歳 1,000名を対象にインターネットで行われた。
週1日以上、寝起きの疲れや不調を感じる人が8割以上
起床時に体の疲れや不調を感じる頻度についての質問に対し、84.3%が不調を感じていると回答。その頻度は「ほぼ毎日」が最多の22.4%、「週5~6日」と合わせると33.0%で、3人に1人が週5日以上起床時に不調や疲れを感じていることがわかった。また、疲れや不調の要因として、39.2%が「カラダのハリや こわばり」と回答。「気温や天候の変化が激しい10月には、慢性的に起床時の疲れや不調を感じる『寝起きゾンビ』のような状態への対策に注目が集まりそうだ」と同調査。
「寝返り」が睡眠の質に影響することを知らない人が圧倒的多数
「寝返り」が睡眠の質を向上させることを「多少知っていた」「よく知っていた」と回答した人は25.3%に留まり、74.7%の人が「寝返り」が睡眠の質の向上に寄与することを知らないという結果になった。
この結果に対し睡眠と寝具の専門家ヒラノマリさんは、寝返りを打つことで寝具と体の間に溜まった空気を入れ替えることやずっと同じ姿勢でいることを回避するなど、質の高い睡眠には「寝返り」が重要と語っている。
(略)
※全文はソースで。
「寝起きに疲れ」は3人に1人 - 睡眠の質を向上させるコツは?【ユニクロ調査】 | マイナビニュース
https://news.mynavi.jp/article/20241014-3043045/
掲載日 2024/10/14 10:18
著者:Yumi's life
ユニクロは10月11日、寝返りと睡眠に関する調査の結果を発表した。調査は2024年9月、全国の20~69歳 1,000名を対象にインターネットで行われた。
週1日以上、寝起きの疲れや不調を感じる人が8割以上
起床時に体の疲れや不調を感じる頻度についての質問に対し、84.3%が不調を感じていると回答。その頻度は「ほぼ毎日」が最多の22.4%、「週5~6日」と合わせると33.0%で、3人に1人が週5日以上起床時に不調や疲れを感じていることがわかった。また、疲れや不調の要因として、39.2%が「カラダのハリや こわばり」と回答。「気温や天候の変化が激しい10月には、慢性的に起床時の疲れや不調を感じる『寝起きゾンビ』のような状態への対策に注目が集まりそうだ」と同調査。
「寝返り」が睡眠の質に影響することを知らない人が圧倒的多数
「寝返り」が睡眠の質を向上させることを「多少知っていた」「よく知っていた」と回答した人は25.3%に留まり、74.7%の人が「寝返り」が睡眠の質の向上に寄与することを知らないという結果になった。
この結果に対し睡眠と寝具の専門家ヒラノマリさんは、寝返りを打つことで寝具と体の間に溜まった空気を入れ替えることやずっと同じ姿勢でいることを回避するなど、質の高い睡眠には「寝返り」が重要と語っている。
(略)
※全文はソースで。
2 (。・_・。)ノ ◆jN6K3cbEWjLT ハンター[Lv.579][UR武+19][UR防+25][木] :2024/10/14(月) 10:39:16.06 ID:vx4RqMnN0
柔らかめの寝具よりもやや硬めの方が寝起きがいい
5 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 10:41:52.07 ID:8TWTIW/40
最近自分の歯ぎしりで目が覚める
6 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 10:42:38.60 ID:azrYWNhv0
>>5
俺はいびきで起きるよ
俺はいびきで起きるよ
7 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 10:42:47.11 ID:AdCVpC8Y0
オオサカ堂でルネスタのジェネリック薬買って飲んでる酒飲んで寝るより遥かに睡眠の質が向上して翌朝スッキリ目覚められてオススメ
30 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 11:08:03.69 ID:3lHWMTFu0
>>7
毎回の睡眠導入剤はやめたほうがよい
あと、アルコール飲んで寝るのは逆に快眠の妨げになるよ
毎回の睡眠導入剤はやめたほうがよい
あと、アルコール飲んで寝るのは逆に快眠の妨げになるよ
8 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 10:42:54.59 ID:Y+OuPLKY0
隣のエコキュートがうるさくて眠れません
29 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 11:06:17.19 ID:wWnkf69Q0
>>8
エコキュートの被害はちらほら聞くね。近隣にはエコキュートは無さそうだけどクーラーの室外機が気になる
でもクーラー消してくれなんて言えないので、どうしたか?
自分の場合はサーキュレーター買って騒音を上書きした。
室外機の音は気になるけどサーキュレーターの音は気にならなかったんだよね
隣の室外機は他人の音だけど、部屋のサーキュレーターは自分の音だからか?空気を循環させるメリットで深層心理が納得したのか?よくはわからないけど解決したからそれでよし!
エコキュートの被害はちらほら聞くね。近隣にはエコキュートは無さそうだけどクーラーの室外機が気になる
でもクーラー消してくれなんて言えないので、どうしたか?
自分の場合はサーキュレーター買って騒音を上書きした。
室外機の音は気になるけどサーキュレーターの音は気にならなかったんだよね
隣の室外機は他人の音だけど、部屋のサーキュレーターは自分の音だからか?空気を循環させるメリットで深層心理が納得したのか?よくはわからないけど解決したからそれでよし!
9 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 10:42:58.07 ID:w0KaP4BX0
芍薬甘草湯2類だけど1カ月ほど飲んでたら改善された
偽アルドステロン症には注意してる
偽アルドステロン症には注意してる
11 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 10:44:07.57 ID:8q33mY+S0
たくさん寝ててそれはないわ
14 蠍 ◆l2.NWrKO3. 警備員[Lv.28] :2024/10/14(月) 10:47:51.49 ID:PNyHrq6W0
で、どんな素材の服売りつけるつもりや?
16 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 10:49:07.66 ID:o8e2NQW+0
集合住宅は何やっても無理
17 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 10:49:45.46 ID:7/2UKV9B0
わかる 起きて第一声が「疲れたぁ~」とか自分でも何言ってんだ?てなるわ
18 ハンター[Lv.177][苗] :2024/10/14(月) 10:52:35.43 ID:twWRcP9s0
毎夜、必ず3回以上トイレに起きるんだが病院行った方が良いんだろうか?
23 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 11:02:41.11 ID:wWnkf69Q0
>>18
明らかに頻尿だから行ったほうが良い
恐らく医師に説明されると思うけど、コーヒーやお茶等の利尿作用のある飲み物は制限されると思う
自分もコロナでコーヒー飲むようになってから夜中に起きるようになって睡眠の質が悪化した
コーヒー辞めて、頻尿対策の薬もらって1ヶ月くらいしたら治ったよ。オススメ
明らかに頻尿だから行ったほうが良い
恐らく医師に説明されると思うけど、コーヒーやお茶等の利尿作用のある飲み物は制限されると思う
自分もコロナでコーヒー飲むようになってから夜中に起きるようになって睡眠の質が悪化した
コーヒー辞めて、頻尿対策の薬もらって1ヶ月くらいしたら治ったよ。オススメ
19 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 10:54:22.84 ID:pYvFKx7g0
朝起きたら二度と酒飲まないって思うもの
思うだけだけどな
思うだけだけどな
20 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 10:55:14.08 ID:cTaX9k5Z0
寝具とか騒音とか体勢とか色々あるけど結局のところ最大要因はストレスだろ
過度なストレスがあったら睡眠環境整えても意味ねえんだ
過度なストレスがあったら睡眠環境整えても意味ねえんだ
22 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 11:01:10.30 ID:/u3b7Q9f0
去年まではそんな事なかったけど
今年の夏から起きたらダルい
ちな52歳そんなもんか
今年の夏から起きたらダルい
ちな52歳そんなもんか
26 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 11:03:47.69 ID:8nvIzmRf0
>>22
わかるー
40代まではまだよかった
わかるー
40代まではまだよかった
25 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 11:03:16.87 ID:tXU7HeA+0
寝てる時寝返り一切してないと思う
寝具が全く乱れない
どうしたら寝返るの
寝具が全く乱れない
どうしたら寝返るの
27 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 11:04:34.70 ID:cIZBUiZx0
寝起きに犬の散歩に行くから嫌でも目が覚める
28 名無しどんぶらこ :2024/10/14(月) 11:05:14.57 ID:rhG7ShHk0
ワンコと一緒に寝てるから多分睡眠の質は悪い
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